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研究发现，像慢跑、游泳这类中等强度的有氧运动，堪称精子的 “天然助力剂”。
它们能促进血液循环，为睾丸提供良好的 “工作环境”，对改善男性不育患者的精子质量很有帮助。
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然而，高强度或特殊类型的运动，可能带来意想不到的影响。
每天长时间骑自行车，生殖部位持续受压，局部温度升高，会让精子活力下降；马拉松、铁人三项等耐力运动，会打乱体内激素平衡，阻碍精子正常生成。
就连看似能增肌的举重运动，也可能增加精索静脉曲张的风险，间接影响生育能力。
此外，热水浴、桑拿带来的高温，同样是精子的 “大敌”。
还有一些运动暗藏隐患，比如美式足球容易造成头部受伤，进而引发性腺机能减退；足球、篮球等球类运动，则可能提高精索静脉曲张的发病几率。
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备孕不是一场单打独斗，也不能盲目行动。科学了解运动与生育能力的关系，选对运动方式，才能在保持健康的同时，为迎接新生命做好准备！
关于备孕男跑步，备孕男跑步的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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