大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下备孕怎么调养的问题，以及和备孕怎么调养身体最好, 备孕要怎么调养的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，接下来就开始吧！
说起那段日子，真的是暗淡无光，为了怀孕跑过不少医院，做过的检查单病例都一大堆。吃过中药，吃过西药，甚至连激素药都吃过不少，也扎过不少针。可是不管怎么努力，都是没用。
到后来我甚至已经放弃了，我总在想，我这辈子和孩子应该是没有缘分了，我开始在网上找各种关于备孕成功的案例，希望能从中找到一些希望。一次偶然的机会，我下载了一个美柚app，里面很多姐妹分享各种关于备孕的知识，成功的失败的，调养的办法的，我好像走进了新世界，每天疯狂学习！
在app上面潜水了一段时间，根据姐妹们的经验，我大概也知道自己的问题在哪里了，于是我就试着给自己制定一些调养方法！
我的调养方法有三个。
第一：调节情绪，调养心态！
因为整天想着怀孕这事，心态崩得太紧了，整个人都是消极疲惫的，完全得不到放松！所以我告诉自己，没有就没有吧，大不了以后自己一个人过！这样想反而轻松了，我不再去想怀孕的事，该玩就玩，该吃就吃，该睡就睡。
第二：调整饮食，改变饮食习惯
以前我是经常吃外卖的，什么炸鸡汉堡寿司可乐饮料夜宵，隔一两天就吃一顿，也不吃青菜不吃水果！反正就是爱吃垃圾食品，垃圾零食！不过我为了调养身体，说戒掉就戒掉了，自己买菜做饭，每顿都喝汤，我是冬天手脚冰凉的那种，所以我根据自己的身体状况炖了适合自己的汤！
我常喝的汤是，当归红枣枸杞羊肉汤，当归牛肉汤，红枣枸杞黄芪党参乌鸡汤，鲫鱼豆腐汤汤，大骨头药材汤等等，因为我喜欢当归的味道，也能受得了当归，所以我才经常放当归！有些人吃了当归上火，要适量。
我自己还熬了红糖黄姜膏放在冰箱里保存，每天早上挖一勺泡水喝，喝下去辣辣的暖暖的！我还喜欢用黄酒泡阿胶来吃，阿胶也是好东西，我一般一个月吃一次阿胶，不敢吃多，怕受不了！还有一个我那段时间经常喝的，就是红枣枸杞黄芪党参当归鸡蛋红糖水。
我上面的一些吃的喝的，都是根据我自己的身体耐受来做的，目的就是让自己的身体更加健康，把身体养好了才能更好的迎接小生命！
第三：合理安排运动，让自己动起来
我之前是一个不爱动的人，上班一整天就坐一整天，后来我逼自己动起来，首先先从比较好接受的运动方式开始，我刚开始是做韩国郑多燕的那套小红帽健身操，看着可简单了，真跟着做的时候，比登天还难，不过我足足坚持了大半年，每天做一次！
后来我感觉运动量还是不够，于是我选择了跑步，我家楼下有个球场，我就每天早上5点起来沿着球场跑，刚开始半圈都跑不下来，两眼冒星星，气喘吁吁，我跑不动就走，走走跑跑，每天坚持，刚开始半圈，后来一圈，再后来两圈，半年后，我一口气能跑10几圈了！我还会跳绳，一有空就跳，每次200个！
每天早上五点起来，晚上十点睡觉，雷打不动，加上合理的饮食和适当的运动，我明显感觉我的状态越来越好了！整个人气色都好起来了，手和脚都开始暖和了！
我知道我的调养办法起作用了，于是我再次去医院做排卵监测，刚好那个月就有很优秀的卵泡长起来了，然后在有监测的情况下，我当月就怀上了！原来我一直都是有多囊，卵泡很多，但是不长，或者长着长着就萎缩了，根本监测不到优秀的卵泡！
当我看到验孕纸上的两条杠，我觉得我之前所有的坚持都是值得的！一个爱吃垃圾食品爱喝冰爱喝饮料吃外卖的人，说断就全部断了，一个不爱运动的人，说运动就开始运动了！
现在说起来好像很轻描淡写，但是只有真正去做的时候才知道有多难！感谢那时候的自己，也感谢那个能坚持下来的自己，还好一切都是值得的！
如果和我遇到同样问题的姐妹，不要灰心，你也一定可以成功的，如果觉得我这文章对你有些许的帮助，给我点个赞吧！希望我能给你迷茫的生活点亮一点点光芒！
最后祝天下所有的女人都能心想事成，成功上岸当妈妈。
以上是关于备孕怎么调养的相关信息，了解更多关于备孕怎么调养身体最好, 备孕要怎么调养内容请继续关注本站。
网友评论