备孕做什么准备(怀孕该做哪些准备)

admin2025-12-22 11:30:244

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一、夫妻共同参与，最好提前3个月开始准备，以便发现问题及时干预，包括：

1. 保持心理健康，理性对待受孕和分娩，预防孕期及产后心理问题的发生。

2. 改变不良的生活习惯及生活方式，合理营养及运动，控制体重。

3. 每天补充叶酸0.4～0.8mg，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

5. 合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6. 避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

二、评估孕前高危因素：

1、询问备孕夫妇的健康状况。评估既往慢性疾病史，家族和遗传病史，不宜妊娠者应及时告知；详细了解不良孕产史、生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。

2、进行详细的体格检查包括测量血压、身高，计算体质指数（BMI=kg/㎡）等，女性BMI正常应该在18～25之间，＜18表示体重过轻，＞25表示超重，＞28表示肥胖，无论是过高或过低都有可能造成怀孕困难或孕期风险增加。

（周运花梅州市妇女儿童医院生殖医学中心）

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