大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于备孕1年，备孕1年这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
别光觉得是“年龄问题”或者“运气不好”。我有个朋友，35岁备孕半年没进展，后来开始调整：戒了奶茶，尽量11点前睡觉，每周抽空运动几次。半年后再去检查，卵巢指标居然变好了，最近还怀上了！她说，别总等着“顺其自然”，主动照顾好身体，才是硬道理。
1. 尽量别熬夜，让身体有足够时间休息恢复。
2. 每周抽点时间散散步、做做操，别老坐着。
3. 少点外卖、少吃高油高糖的，多吃点蔬菜水果和粗粮。
4. 别太焦虑，有压力跟家人朋友聊聊，或者找专业的人帮帮忙。
怀孕这事儿，真不是光靠“努力”就行，但把身体基础打好，肯定有好处。别把问题都归咎于年龄或者命运，从这些小习惯改起，说不定好孕就悄悄来了呢。
偷偷告诉你们一个好孕的小妙招哦，一定要多运动多运动多运动，这个真的很管用。不管是女孩子还是男孩子，女孩子等大姨妈走了一个礼拜多以后开始锻炼，每天抽个30-40分钟锻炼，很有效果哦！保持心情的愉悦，不要把这个事情当做是任务去完成，就把这个事情抛在脑后，不要去想这么多。宝宝自然而然就来啦！！！一定要放轻松！
关于备孕1年到此分享完毕，希望能帮助到您。
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